Beste lezer,

In deze nieuwsbrief
  • Blikjes met bisfenol A verhogen bloeddruk!
  • Handvol amandelen reduceert hartrisico
  • Geen diabetes dankzij vitamine D
  • B-vitaminen schieten te hulp bij depressie
  • Valentijnaanbieding: Helende  Massage

Annelies de Vreeze
Healing Balance
Foto
Blikjes met bisfenol A verhogen bloeddruk!
Het drinken van sojamelk uit blikjes die met bisfenol A behandeld zijn, verhoogt de bloeddruk. Bisfenol A is een chemicalie die aan de binnenlaag van plastic flessen en blikjes toegevoegd wordt. Een cross-overstudie in Zuid-Korea bracht dit bij 60 mensen aan het licht. Alle deelnemers moesten dus in verschillende studiefasen uit twee blikjes behandeld met bisfenol A of uit twee onbehandelde flesjes drinken. Als controle kozen de onderzoekers voor sojamelk in glazen flesjes.

De bisfenolconcentratie in de urine was vele malen hoger bij de deelnemers die uit blikjes dronken. De meting werd verricht twee uur na het drinken. Geen verandering in hartritme werd vastgesteld. Een bloeddruktoename van 20 mmHg zou het cardiovasculaire risico verdubbelen, dus naar verwachting heeft een bloeddrukverhoging van bijna 5 mmHg zeker cardiovasculaire gevolgen.

Foto
Geen diabetes dankzij vitamine D


Elke stijging van het vitamine D-niveau in het bloed  verlaagt het risico op diabetes. Dat zijn de resultaten van een studie gedaan in Calcutta, die op een bijeenkomst van de Endocrine Society werden gepresenteerd. De studie telde 170 personen die hoog risico op diabetes hadden (prediabetes) en waarvan er 125 een vitamine D-tekort hadden.

'Niets kan diabetes voorkomen zonder veranderingen in leefstijl door te voeren,' benadrukt dr. Deep Dutta. Aan zowel de vitamine D- als de placebogroep gaf hij leefstijladviezen mee voor gezondere voedingsgewoonten en meer lichaamsbeweging (30 minuten elke dag). De vitamine D-groep kreeg eerst wekelijks 60.000 eenheden vitamine D3 (cholecalciferol), na acht weken namen ze dezelfde dosis eenmaal per maand. Ze kregen ook een calciumsupplement.

Diabetes ontwikkelde zich bij 11 % van de personen in de vitamine D-groep en bij 26,5 % in de placebogroep. De betere glucosecontrole is waarschijnlijk te danken aan herstel van insulineresistentie en demping van ontstekingen.

Bron: Arts, therapeut, Apotheker
Valentijn aanbieding 
Helende Massage 

Energetische massage met olie   
of
Drukpunt Behandeling (op de kleding)

(duur 40 min.)
Prijs € 45

(vergoed door veel aanvullende zorgverzekeraars)
Handvol amandelen vermindert het hartrisico
Amandelen helpen de gezondheid van het hart te optimaliseren door de gezondheid van de bloedvaten te onderhouden.
Klinisch onderzoek toont dat het eten van amandelen de hoeveelheid antioxidanten in het bloed verhoogt. Het verlaagt de bloeddruk en het bevordert de bloedcirculatie. Deze bevindingen bevestigen het nut van het mediterrane dieet, waarvan noten een kenmerkend onderdeel zijn.
Hiervoor moet je slechts 50 g amandelen per dag eten. Amandelen leveren vitamine E (alfatocoferol), magnesium en veel meer. Ze bevatten vezels, gezonde vetten, flavonoïden en ze geven een verzadigend gevoel. Het effect is dus niet te herleiden tot een enkel nutriënt, zegt professor Helen Griffiths. Zij testte de amandelen uit bij gezonde mannen van middelbare leeftijd, en op jonge mannen met een hoge bloeddruk of met overgewicht.
B-vitaminen schieten te hulp bij depressie 
Een supplement met B-vitaminen verhoogt de doeltreffendheid van een medicamenteuze depressiebehandeling. In een Australische studie namen deelnemers met een flinke depressie dagelijks een antidepressivum (citalopram) en een supplement met vitamine B12 (0,5 mg), foliumzuur (2 mg) en vitamine B6 (25 mg). Na 52 weken waren er meer deelnemers in de B-vitaminengroep die geen depressieve symptomen meer hadden. B-vitaminen verlagen bovendien het risico op terugkeer van symptomen met 67 % bij de patiënten die op week 12 symptoomvrij waren.

De effecten waren na 12 weken nog niet duidelijk, maar wel na 26 weken. Aan de studie namen 153 vijftigplussers deel.

Een groot probleem van antidepressiva is dat ze, hoewel ze aanvankelijk wel helpen, de terugkeer van depressieve symptomen vaak niet kunnen tegenhouden. Bovendien is 50 % ontevreden met de medicamenteuze behandeling die ze voorgeschreven krijgen.

Al sinds de jaren zestig bestaat het vermoeden dan foliumzuurtekort in verband staat met depressie. Foliumzuur en vitamine B12 zijn belangrijk bij de aanmaak van rode bloedcellen; tekort kan bloedarmoede veroorzaken. Foliumzuur is ook nodig in de synthese van neurotransmitters, serotonine, dopamine en noradrenaline. Tot slot vermelden de auteurs verhoging van homocysteïne, een ander teken van foliumzuurgebrek, als oorzaak van depressie.