|
In deze nieuwsbrief nieuws op het gebied van gezondheid van lichaam en geest, gezond leven en goede voeding!
In deze nieuwsbrief:
Agenda
Natuurlijke oplossing voor wallen
Wallen onder de ogen zijn een teken van afvalstoffen en/of uitdroging (vochtgebrek). Afvalstoffen moeten eigenlijk ontgift worden door de lever en daarna uitgescheiden worden door onze uitscheidingsorganen. Als dat proces te traag gaat, kan je wallen onder je ogen krijgen. Wat kan je ertegen doen: -zorg voor voldoende rust en voldoende slaap (stop 3 uur voor het slapen gaan met eten voor een betere vertering en betere nachtrust). -drink voldoende (water, kruidenthee, verse sappen (vermijd koolzuurhoudende dranken, koffie en zwarte thee). Drink niet vlak voor het slapen gaan. -eet meer vers, rijp en sappig fruit en drink zelf geperste groentesappen. -vermijd rood vlees, gefrituurd voedsel, junkfood zoals hamburgers, pizza, hotdogs, geraffineerde oliën en MSG (E620 t/m E627) - vermijd suiker, commerciële chocola en kunstmatige zoetstoffen. Gebruik natuurlijk zoet waar mineralen inzitten zoals ahornsiroop en honing. Stevia kan ook. -gebruik alleen natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten. -vermijd roken en meeroken. -Gebruik alleen goed kwaliteit ongeraffineerd zeezout of Himalayazout (miso kan ook). -lach elke dag, daarmee train je de spieren van je gezicht! -leg gedurende 5 minuten een washandje met warm water over je ogen (2 x daags) -voor opgezwollen vochtwallen: stoom je gezicht met warm, zout water (of was je gezicht hiermee).-voor ontstoken, dikke wallen: leg 5 tot 10 minuten katoenen watten schijfjes op je ogen die je het geweekt in koude melk met puur rozenwater. -houd een bevroren lepel tegen je wallen -Bevochtig je wallen met water en leg dan gedurende 10 minuten rauwe aardappel- of komkommerschijfjes op je ogen. Ga even lekker ontspannen liggen terwijl je dit doet. Probiotica als ontstekingsremmend middel tegen reuma
Probiotica zijn efficiënte ontstekingsremmers die moeiteloos te combineren zijn met andere soorten van ontstekingsremmers. Een test met Lactobacillus casei 01 toonde een sterke daling van hsCRP aan bij 22 reumapatiënten die een probioticumkuur van acht weken volgden. Darmen hebben een grote impact op ontstekingen in andere delen van het lichaam, zelfs de gewrichten. L. casei is een melkzuurbacterie die in vele gefermenteerde melkdranken terug te vinden is. Probiotica zijn efficiënte ontstekingsremmers die moeiteloos te combineren zijn met andere soorten van ontstekingsremmers. Een test met Lactobacillus casei 01 toonde een sterke daling van hsCRP aan bij 22 reumapatiënten die een probioticumkuur van acht weken volgden. Darmen hebben een grote impact op ontstekingen in andere delen van het lichaam, zelfs de gewrichten. L. casei is een melkzuurbacterie die in vele gefermenteerde melkdranken terug te vinden is. De patiënten in de probioticum hadden aan het einde van de studie bovendien minder last van reumatische symptomen zoals pijnlijke en gezwollen plekken op de gewrichten. Onderzoekers zagen ook effecten op andere ontstekingsmerkers, zoals TNFα, IL6 en IL12. Al was er geen effect op IL1β. De concentratie van IL10 nam toe, wat ook een gunstige evolutie is. Osteoporose - meer dan een vrouwenaandoening of een calciumprobleem
Osteoporose werd lange tijd beschouwd als een aandoening die alleen bij ouder wordende vrouwen voorkwam, omwille van een daling van het oestrogeengehalte tijdens en na de menopauze, waardoor het calciummetabolisme wijzigt. Het werd dan ook voornamelijk behandeld met oestrogeensubstitutie en/of calciumsuppletie. Toch is het geen ‘vrouwenprobleem’. Eén derde van alle osteoporosepatiënten wereldwijd zijn mannen. Eén op vier mannen loopt tijdens zijn leven een botbreuk op als gevolg van osteoporose. Bot is een dynamisch, levend weefsels dat permanent afgebroken en opgebouwd wordt. Botafbrekende cellen breken het botweefsel eerst af. Vervolgens wordt het weer opgebouwd door botvormde cellen die het afgebroken botweefsel vervangen door nieuw botweefsel. Tussen deze twee processen moet een evenwicht zijn. Tijdens de groei wordt meer bot gevormd dan afgebroken. Bij ziektebeelden zoals osteoporose wordt meer bot afgebroken dan opgebouwd. De botten worden ondertussen erkend als een endocrien orgaan, dat verschillende stoffen met een hormoonachtige werking uitscheidt. Osteoporose is het verlies van botmassa: zwakke, broze botten en meer kans op botbreuken. En hoewel calcium heel belangrijk is voor de botten, is osteoporose ook niet zomaar een ‘calciumprobleem’. Osteoporose wordt veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren, zoals een gebrek aan mineralen, gebrek aan vitamine D en K, niet voldoende bewegen, een hoge bloedsuikerspiegel, verzuring, overgewicht of anorexia, een verstoorde hormoonbalans, alcoholisme en het gebruik van bepaalde medicijnen (vb. corticosteroïden, bloedverdunners). Osteoporose wordt vaak behandeld met bisfosfonaten. Dat zijn medicijnen die gebruikt worden om botafbraak te remmen bij ziektebeelden die gekenmerkt worden door verminderde of abnormale botgroei, zoals osteoporose, broze botten, botkanker, beenmergkanker en botmetastasen. Bisfosfonaten remmen de activiteit van de botafbrekende cellen en vertragen op die manier de botafbraak. Ze verstoren echter ook de aanmaak van nieuw bot. Ze worden ondertussen gelinkt aan een verhoogd risico op bepaalde botbreuken, kaakbeennecrose (afsterven van bot in het kaakbeen), een verhoogd risico op hartritmestoornissen en andere ongewenste bijwerkingen. Osteoporose kan ook op een natuurlijke manier voorkomen en behandeld worden: met het aanpassen van de leefstijl, met de juiste voeding en met suppletie (vooral vitamine D, K, calcium en magnesium). Bron: placebo nocebo |
AGENDA
Bewust Haarlem Proeverij Zondag 18 januari is de Bewust Haarlem Proeverij. Deze editie vindt plaats bij Hart op de Kleine Houtweg 18. Er zijn workshops, live muziek, stands, proefsessies en lezingen op het gebied van persoonlijke groei, gezondheid, welzijn, creativiteit en duurzaamheid. Klik op deze link voor het programma Cursus dromen en intuïtieve ontwikkeling Op 14/2 - 28/2 - 14/3 en 28/3 van 13.30 – 16.00 uur geef ik de cursus dromen en intuïtieve ontwikkeling bij Centrum Zenit In Alkmaar. Heb je vaak de ervaring dat je dingen vooraf aanvoelt? Een bepaalde sfeer of dat je precies hoe iemand zich voelt? Wil je weten hoe ook je dromen je daarin gidsen? Tijdens de cursus leer je te werken met je intuïtie en je dromen en te vertrouwen op je innerlijk weten. De volgende onderwerpen worden geleerd en geoefend: · Meditatie en visualisatie technieken · Aura’s zien en voelen · Kennis van de Chakra’s · Betekenis van dromen · Contact met je gids/beschermengel Voor meer info en opgave Annelies de Vreeze, email: annelies@de-vreeze.nl en M 06 16 610 276 Geluksroute op 7 februari! Kun je wel wat geluk gebruiken? Kijk voor meer info op de gelukswebsite en weet in Haarlem je je geluk kunt plukken Op 7 februari bied ik een geluksbehandeling aan: De Good Luck, Succes en Fortune Formula, is een bijzondere remedy uit de behandelspectra van NAET® . Je kunt een wens uitspreken op het gebied van liefde, geluk, gezondheid en inkomsten. De acupressuur behandeling brengt je zo nodig in balans zodat Goodluck, Succes en Fortune kans krijgt naar je toe te stromen. (ps. Deze behandeling biedt geen garanties voor de toekomst;) * consult/sessie (op afspraak) * Zaterdag * 14.00 – 18.00 uur *Sint Jorisveld 1, 2023 GD Haarlem Nieuwe studie bewijst belang van silicium bij Alzheimer
Britse wetenschappers hebben de antagonistische relatie tussen silicium en aluminium duidelijk waargenomen in hun experiment. Ze lieten alzheimerpatiënten en gezonde personen een liter siliciumrijk water per dag drinken. Na 12 weken zagen ze dat de aluminiumafvoer via de urine toegenomen was. Ze merkten bovendien op dat de mentale prestaties van drie van de 15 alzheimerpatiënten verbeterd waren, hetgeen volgens de onderzoekers klinisch relevant was. Ze hopen in toekomstig onderzoek de link tussen aluminium en alzheimer verder uit te diepen. Silicium is lange tijd stiefmoederlijk behandeld geweest in de nutritionele wetenschap. Niet essentieel maar wel nuttig, is de algemene consensus. Het zou het perfecte antidotum tegen ophoping van aluminium (bv. in de hersenen) zijn omdat silicium de opname van aluminium blokkeert. Dit onderzoek ging nog een stapje verder: silicium verdrijft aluminium ook uit het lichaam. Met silicium als instrument kan de relatie tussen aluminium en alzheimer op een volledig niet-toxische manier onderzocht worden. Een befaamde studie uit 2003 zag dat een ijzerchelator inderdaad progressie van alzheimer kon vertragen alleen waren er te veel ongewenste bijwerkingen. Deze onderzoekers verwachten dat chelatie van aluminium ook een belangrijke rol heeft. Bron: ata |