|
Beste lezer, In deze nieuwsbrief:
Groet, Annelies Healing Balance 
Griep de baas Met name in januari zoeken mensen hun bed op vanwege de griep. In december wordt vanwege de feestdagen doorgaans bijzonder ongezond gegeten en gedronken. Hierdoor kan het immuunsysteem al een eerste aanzet krijgen tot verzwakking. Een andere belangrijke pilaar waar ons immuunsysteem op leunt is vitamine D. De afgelopen week is er nog een studie verschenen waaruit blijkt dat deze vitamine de kans op verkoudheid en griep aanzienlijk verkleint. De dierlijke vitamine D3 zit in vis, vlees en zuivel. De plantaardige D2 zit weer in paddenstoelen zoals shiitake en cantharel. Omdat we vitamine D3 verder voornamelijk zelf uit zonlicht maken via de huid, is het raadzaam om in de donkere wintermaanden dit bij te slikken. Het overheidsadvies van 400 IE is wat zuinig gebleken, we kunnen beter zoals de Amerikanen meer dan 800 IE per dag suppleren. Een ander groot probleem is stress. Volgens een uitgebreide studie blijkt dat kortdurende stress positief kan werken op onze gezondheid, maar dat chronische stress ons immuunsysteem sterk kan ondermijnen. Met kortdurende stress wordt maximaal 20 minuten bedoeld. Veel mensen worden in januari geconfronteerd met hoge rekeningen en zitten hier wekenlang over te tobben. Regelmatig echt even ontspannen en je zorgen loslaten, kan je immuunsysteem een flinke boost geven. Een Israëlische viroloog ontdekte per toeval, doorat er een vlier in de tuin stond, dat de bessen van deze struik krachtig werken tegen griep en verkoudheid. Dat dit geen fabeltje is blijkt wel uit een recente dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek, dat constateerde dat mensen gemiddeld 2 dagen eerder beter waren. Ook interessant is dat biologische groenten en fruit over het algemeen meer quercetine en salvestrolen bevatten, dan hun reguliere soortgenoten. Deze stoffen ondersteunen het immuunsysteem. Veel mensen denken bij een bekrachtiger voor het immuunsysteem vaak aan vitamine C. Vitamine C blijkt vooral goed te werken voor mensen die fysiek erg actief zijn, zoals professionele sporters en soldaten. Interessant voor het immuunsysteem is ook het mineraal zink. Het kan verkoudheden voorkomen en de duur van een virusinfectie verkorten. Zink zit met name in oesters, spinazie, rund- en lamvlees, sesamzaad, linzen, pompoenpitten, quinoa, cashewnoten, cacao, bonen, champignons en pinda’s. In de winter zitten veel mensen dichtbij elkaar binnenshuis, waardoor een virusinfectie gemakkelijk overgedragen wordt. Daarom is regelmatig ventileren van het huis verstandig. Onderzoek toont daarbij aan dat virussen bij lagere temperaturen een beschermlaagje kunnen produceren, zodat ze kunnen overleven buiten het menselijke lichaam. In de zomer smelt dit beschermlaagje, waardoor het virus minder overlevingskans heeft. eel mensen zien knoflook als een smaakmaker, maar het is ook een uitstekende verdrijver van de griep. De stof allicine in knoflook blijkt goed in staat om het immuunsysteem te verstevigen en griep en verkoudheid tegen te gaan. Het beste is om knoflook na het persen 10 minuten te laten staan. Hierdoor stijgt de hoeveelheid allicine. Verder kan knoflook ook het best rauw worden gegeten. Ook blijkt het heel belangrijk dat de darmflora in een goede conditie is. Wanneer de gezonde bacteriën in de darmen overheersen, is ons immuunsysteem krachtiger. Al het suikergoed in december kan ons dus toch verzwakken en ziek maken. Het is daarom heel gunstig om voedingsmiddelen te eten die onze darmbacteriën lekker vinden. Dat zijn vezelrijke groenten en fruit. Ook voeding met een probiotische werking zoals zelfgemaakte zuurkool, boerenkaas of kefir van rauwe melk werken goed. Het beste zou eigenlijk nog zijn om onze groenten zelf te fermenteren, zoals onze voorouders ook deden. Je kunt nog zo gezond eten, maar voor een sterk immuunsysteem zijn eigenlijk slaap en beweging de allerbelangrijkste factoren. Vaak grijpen mensen naar medicijnen en supplementen, maar de basis wordt regelmatig overgeslagen. Soms zien mensen het krijgen van de griep of een verkoudheid als een teken van zwakte, maar niets is minder waar. Wanneer je nooit ziek wordt, kan dat een teken zijn van een zwak immuunsysteem, dat – meestal door stress – niet in actie komt. Vaak worden we in vakanties ziek, omdat ons immuunsysteem dan achterstallig werk gaat inhalen. Door een griepje of verkoudheid wordt ons immuunsysteem sterker, zodat het beter is toegerust op de toekomst. Ook kan ziekte psychisch rust geven. Even een paar dagen in bed liggen is tegelijkertijd een ontsnapping aan de overprikkeling waar bijna niet meer aan is te ontkomen. Ook kunnen we even bij onszelf komen en afvragen waar we staan in het leven en of we niet beter een nieuwe weg kunnen inslaan. Af en toe een griepje dwingt ons om even rust te nemen, wat ook weer heel gezond is! Bron: aHealthylife.nl
BMI en gezondheid Gewicht zeg niet alles over iemands gezondheid, stellen onderzoekers van de Universiteit van Californië in de International Journal of Obesity. Mensen die een hoog BMI hebben, zijn niet altijd minder gezond dan mensen met een normaal BMI. Dat maakt de BMI geen goede maat voor het bepalen van gezondheid. Body Mass Index (BMI) of ook wel queteletindex (afgekort QI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De waarde is gelijk aan de massa van het lichaam (in kilogram) gedeeld door het kwadraat van de lengte (in meter). Voor dit onderzoek werden de gegevens van 40420 Amerikanen, leeftijd 18+, geanalyseerd, die van 2005 tot 2012 hadden deelgenomen aan de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Daarbij werd de relatie tussen BMI en risicofactoren als bloeddruk, bloedsuikerspiegel, cholesterol- en triglyceridewaarden onderzocht. Deze factoren verhogen de kans op diabetes type 2 en hartziekten. Opvallend was dat bijna de helft van de deelnemers in de categorie overgewicht en 29 % in de categorie obees als 'metabool gezond' konden worden aangemerkt. Dit bleek zelfs het geval bij 16 % van de ernstig obese deelnemers. De onderzoekers concluderen daarom dat veel Amerikanen met een hoog BMI geen hoge kans lopen op de genoemde aandoeningen. Tegelijkertijd zijn er veel mensen met een normaal BMI bij wie juist sprake was van meerdere risicofactoren, bijvoorbeeld een hoge bloeddruk gecombineerd met hoge cholesterolwaarden. 30 % van de deelnemers met een normaal gewicht konden als 'metabool ongezond' aangemerkt worden. De resultaten uit dit onderzoek laten duidelijk zien hoe groot het aantal zware mensen is dat mogelijk onterecht als ongezond wordt gezien. De resultaten zijn onder meer relevant voor werkgevers die hun werknemers trainingsprogramma's laten volgen om gezonder te worden. Die zijn vaak juist gefocust op BMI. Bron: Voedingsgeneeskunde ----- Healing Balance www.nugezondheid.net Praktijk voor natuurgerichte Therapieën en Coaching Bioresonantie, NAET- AllergieTherapie, Dorn Therapie en Energetische Healing en Coaching Voor vragen of voor het maken van een afspraak van een van de behandelmethodes kun je een afspraak maken via onderstaand contactformulier of via annelies@de-vreeze.nl . Je kunt ook bellen via M 06 16 610 276 |
Voordelen van (rauwe) honing en kaneel Hieronder volgt een lijstje van de gezonde effecten die rauwe honing en kaneel kunnen hebben op de algemene conditie als ze elke dag in het menu opgenomen worden:
Hoe bereid je een mix van honing en kaneel? Vermeng vloeibare honing en kaneel tot een dikke pasta. Bewaar dit mengsel in een hermetisch afgesloten glazen pot of bak. Plaats die in de ijskast of op een koele plaats waar geen zon komt. De pasta blijft lange tijd houdbaar zonder enige bewaarmiddelen door de hoge kwaliteit van beide voedingsproducten. Hoe kan je het kaneel-honingmengsel innemen? Neem als standaarddosis een eetlepel van de mix per dag. Voor kinderen start je beter met een theelepeltje per dag. Je kan de lepel toevoegen aan heet water en hiermee een zoete infusie bereiden. Of waarom niet eens in een glas gekoeld water, zodat je een frisse en opwekkende tonic kan drinken? Het mengsel is niet geschikt om aan warme bereidingen toe te voegen, maar je kan het wel combineren met yoghurt, melk of sapjes. Vergeet echter niet je aan de voorgeschreven dosis te houden en denk eraan ook je arts te raadplegen alvorens natuurlijke gezondheidskuren te starten. Ook deze kunnen, net als medicatie, bijwerkingen hebben of afgeraden zijn bij bepaalde aandoeningen. Bron: healthunlocked.com De weldaad van appelazijn 
De weldaad van appelazijn
Volgens onderzoekers is appelcider-azijn een natuurlijke schat van weldaad, die ervoor zorgt dat je lichaam gereinigd wordt; het werd al gebruikt als smaakversterker in Babylonië, zo’n 5000 v.Chr. Ook bij de Egyptenaren vond men bewijzen van het gebruik van appelazijn in de periode van 3000 v.Chr en ook vanuit de Chinese cultuur is het al bekend uit geschriften en recepten van 3000 jaar geleden. Van appelazijn is aangetoond dat het anti-septische eigenschappen bezit, evenals anti-biotische processen. Wanneer appelazijn bijvoorbeeld over rauw vlees wordt gesprenkeld, begint de azijn direct zijn werk te doen, door bederf-stimulerende bacteriën te doden. Maar je weet dat er ook goede bacteriën zijn, toch? In dat kader is het bewezen dat appelazijn gebruikt kan worden als een natuurlijke balansversterker van je pH-balans (zuurteregelaar), wanneer je er je gezicht mee wast, in een verdunde oplossing. Appelciderazijn zou verplicht aanwezig moeten zijn in elk huis. Het heeft een enorm aantal toepassingen en het is onverslaanbaar ophet gebied van gezondheid. Appelazijn is anti-schimmel, anti-virus en anti-bacterieel. Een heel simpel recept om te gebruiken, simpel door het elke paar dagen te drinken is het volgende recept:
Om je lichaam te zuiveren, kun je dit 3 tot 4 weken lang om de paar dagen drinken. De werking van dit drankje zal zich manifesteren in:
Er zijn nog veel meer toepassingen voor appelazijn, waaronder die voor huisdieren, tuintoepassingen, badkamerreiniging en toepassing in de was. Zelfs bij je autoschoonmaak kun je het gebruiken..! Zorg voor een voorraad van een paar flessen, zodat je de appelazijn altijd bij de hand hebt. En natuurlijk is het logisch dat je een biologische appelazijn koopt! Appelazijn is goedkoop, gezond en een bijzonder natuurlijk hulpmiddel! Bron: WantToKnow.nl Naschrift..Appelazijn en psoriasis
Toen TWK dit artikel hadden geplaatst ontvingen ze een mail van Hein Kramers. Hij wil vertellen hoe appelazijn hem heeft geholpen van zijn psoriasis af te komen. WTK vond dit bericht belangrijk genoeg om hier als naschrift te plaatsen. In 2007 kreeg ik ’n verdikking onder mijn duimnagel, die door de Dermatoloog voor eczeem werd aangezien, evenals de uitbreidingen op mijn borst rug en knieholtes. De corticosteroïden (bijnierschorshormonen zalf) die werd voor geschreven gaven iets verlichting, echter geen genezing. “Nee”, zei een andere Dermatoloog, die ik na maanden lang dóórmartelen, voor een second opinion raadpleegde, “Het is geen eczeem maar psoriasis.” De jaren die volgden waren een aaneenschakeling van artsenbezoeken en het gebruik van veel verschillende zalven. Veel allergietesten en maandenlange lichttherapie, gaven echter geen inzicht en/of verbetering. Elke 2/3 weken ontvelde de binnen zijde van mijn handen en was het enigszins geheeld kwamen weer de kloven en de ontvelling met gevolg ’n paar jaar witte katoenen handschoenen dragen. De jeuk was soms zo intens, dat ik ervan in paniek raakte en met de kou van ijspacks was alleen nog enige rust terug te vinden. Toen mijn voeten en benen tot onder de knie er roodverbrand uitzagen, ondanks de uiterst zorgvuldige begeleiding van dienstdoende zusters in het ziekenhuis, vond de arts het beter om ook de lichttherapie behandeling te stoppen. Toen kreeg ik nog ’n paar dozen ‘Daivonex’ mee en troostvolle woorden, dat je helaas niet van psoriasis afkomt en ermee moet leren leven. En dan realiseer je tegelijkertijd wat het hele proces allemaal -zonder resultaat!- heeft gekost..) Ineens voelde ik mij geheel op mijzelf aan gewezen en in de dagelijkse meditaties info vragend aan mijn gids, iets wat ik voorheen nooit zo intens had gedaan, kwam steeds het woord ‘ontgiften’ voorbij. En me werd duidelijk gemaakt dat dit proces niet van buiten kwam, maar van binnen uit, een soort gif in mijn denken? Maar hoe ontgift je jezelf? Vraag me niet hoe en wanneer, maar ineens stond het woordje ‘Appelazijn’ op mijn beeldscherm. Nooit eerder heb ik of mijn omgeving kennis gehad van deze appelazijn. Na een maand gebruik, 2 eetlepels op ’n glas water ’s morgens en ’s avonds begonnen mijn handen na een maand te helen en de jeuk te verminderen en na 3 maanden was de volledige genezing een feit. Dit is nu twee jaar geleden, maar ik gebruik nog iedere ochtend 2 eetlepels biologische appelazijn en voel mij er wel bij. Ik kan het eenieder met psoriasis van harte aan raden. Hein Kramers |