Beste lezer, In deze nieuwsbrief
Annelies de Vreeze Healing Balance Kookboek, Proef je roots Houd je van koken? Wil je weten waar je lijf het beste op reageert? Wil je glutenvrij eten? Proef je Roots’ is gebaseerd op ‘Koken zonder pakjes’ en is een kenniskookboek voor iedereen die gezonde gerechten snel en gemakkelijk op tafel wil zetten. Grotendeels geïnspireerd op de opleiding tot orthomoleculair therapeut en kennis over oervoeding. Kenmerken: eenvoudig klaar te maken, orthomoleculair verantwoord, makkelijk te verkrijgen ingrediënten, seizoensgebonden, gluten en lactose vrij en binnen 30 minuten klaar! Kijk op www.proefjeroots.nl Auteur: Annette ter Heijden Opstellingen met de vitale organen nieren, lever, hart, milt en longen Familie opstellingen hebben inmiddels een grote bekendheid gekregen. Je stelt je familieleden op om zodoende oude patronen los te laten en tot heling en nieuwe inzichten te komen. In een organen-opstelling fungeren andere personen of voorwerpen als representanten voor de 5 vitale organen van één persoon. De 5 organen samen kennen een voedende cyclus en een controlerende cyclus. Een opstelling helpt om de samenhang en samenwerking tussen de organen te verbeteren. Als een orgaan beter functioneert, kan dit orgaan het daarop volgende orgaan in de cyclus beter voeden, en de controlerende functie uitoefenen. Datum orgaanopstelling: 23 juni 2015 bij Mia Macke Meer info bij Constellations at work, kijk op www.constellations-at-work.nl |
Lijnzaadolie verlaagt zenuwpijn in carpale tunnel
Lijnzaadolie op de pols kan pijn door carpale-tunnelsyndroom verlichten. Dat vonden Iraanse artsen bij 100 patiënten (155 aangedane handen), die gedurende vier weken ook een nachtspalk gebruikten. De behandeling bestond uit vijf druppeltjes lijnzaadolie (of paraffine als placebo). Het superieure effect van lijnzaadolie kwam tot uiting in metingen voor pijn, functie en zenuwgeleiding. Het carpale-tunnelsyndroom is een zenuwpijn ten gevolge van een geknelde zenuw. Lijnzaadolie bevat alfalinoleenzuur en heeft een ontstekingsremmende en pijnverdovende werking. Deelnemers van deze studie gebruikten 's nachts ook een spalk rond de pols, omdat symptomen vooral tijdens de nacht kunnen verergeren. De olie werd 's morgens en 's avonds aangebracht, zonder massage. Gember verlaagt ontstekingen bij artrose Bij artroselijders die drie maanden lang twee capsules met 500 mg per dag gemberpoeder nemen, daalden de ontstekingsfactoren bleek uit een onderzoek met 120 patiënten. Dat gember symptomen van artrose kan verlagen, is een aantal keren bevestigd geweest in kleine studies. Deze studie benadrukt nu de ontstekingsremmende werking van gember. De standaardmedicatie die artroselijders meestal krijgen, kunnen alleen de pijnsymptomen verminderen. Jammer genoeg veroorzaken ze soms maag- en darmklachten en verhogen ze het risico op hartklachten. Mogelijk verhinderen ontstekingsremmers zoals indomethacin, naproxen en ibuprofen zelfs herstel van kraakbeen. Op zoek naar de juiste dieetcombinatie Amerikaanse wetenschappers hebben 16 jaar lang het voedingspatroon van 120.000 vrouwen en mannen, en het effect op lichaamsgewicht, gevolgd. Hun eerste conclusie is dat voedingspatronen met een hoge glycemische lading het sterkst in verband worden gebracht met gewichtstoename. Wit brood, aardappelen en snoep dragen bij tot een hoge glycemische lading. Maar hoe is het met de andere voedingsmiddelen gesteld? Hoewel eiwitdiëten populair zijn, is het effect van eiwitrijke voedingsmiddelen minder rechtlijnig. Iemand die meer rood en verwerkt vlees begint te eten, zal sneller in kilo's aankomen. Yoghurt, vis en zeevruchten, kip en noten ondersteunen daarentegen gewichtsverlies. Andere zuivelproducten hebben een neutraal effect, ongeacht het vetgehalte. De studie bevestigt dat vetten er weinig toedoen en dat calorieën tellen weinig zin heeft. De juiste eiwitten kiezen (vis, gevogelte en noten) en geraffineerde koolhydraten vermijden is volgens deze studie de beste strategie. Kaas en eieren moeten niet gemeden worden, wat vele 'diëters' op prijs zullen stellen. Bron: Arts, therapeut en apotheker Adem je gezond
Een ontspannen en natuurlijke ademhaling is bij ieder mens in aanleg aanwezig, maar kan verstoord raken door lichamelijke, psychische of sociale problemen. Dit kan mogelijke klachten van de spieren, hart en vaatstelsel, luchtwegen en maag -darmstelsel veroorzaken, zoals stress, prikkelbaarheid, angst, slaap problemen, misselijkheid, trillen, hyperventilatie en lusteloosheidklachten. Door middel van intensiever en bewuster te ademen kan er ontspanning komen en kunnen weggestopte gevoelens, herinneringen en plaatjes weer naar het bewustzijn komen. Dit geeft inzicht en heling. Je neemt afscheid van wat je niet meer nodig hebt en je kunt de energie die vrijkomt richten op het creëren van je wensen en verlangens. Adem je Vrij van angst, spanning, sombere gevoelens en bij langdurige stress en burn out Informeer naar de mogelijkheden of maak een afspraak via 06 16 610 276 of kijk op www.nugezondheid.net 
|