​Supplementenadvies (bij stress en burn-out)

Onze voeding bevat tegenwoordig vaak lagere doseringen van vitaminen en mineralen vanwege verschraling van de grond en de andere manieren van landbouw- en veeteelt. Hiernaast is het voor de meeste mensen een uitdaging om de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) van groenten en fruit te eten. Een multivitamine is daarom sowieso aan te raden. Een goede multi zal zeker de volgende vitaminen en mineralen bevatten:

• Vitamine C: deze vitamine is in water oplosbaar. Een teveel aan vitamine C verlaat je lichaam via je urine.
• Vitamine B-complex: de B-vitaminen beschermen de bijnieren. Ze verminderen onder andere de cortisol respons. Het Voedingscentrum stelt dat suppletie van B-vitamines wenselijk is voor mensen die weinig of eenzijdig eten, rokers, alcoholisten, ouderen, veganisten, medicijngebruikers en vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Het Vitamine B-complex bevat 8 vitamines.
• Zink.
• Vitamine D: weet je dat dit door de Gezondheidsraad wordt geadviseerd om te suppleren als je weinig buiten komt, een getinte huidskleur hebt en als je 50+ bent?
• Magnesium: omdat magnesium doorgaans wat laag gedoseerd is in een Multi, kun je overwegen om dit als los supplement toe te voegen. Dit is zeker aan te raden als er sprake is van stress en onrust. Let op bij de aanschaf dat je magnesiumcitraat koopt. Deze vorm magnesium wordt het beste opgenomen in je lichaam.

Juist bij chronische stress en stressklachten is het een aanrader om je lichaam te ondersteunen met kwalitatief goede supplementen (bijvoorbeeld van het merk AOV, Orthica). De balans in je lichaam is al dermate verstoord, waardoor het moeilijker is om met gezonde voeding deze balans terug te krijgen. Desondanks gaat gezonde voeding altijd vóór op voedingssupplementen. Met voedingssupplementen ondersteun en bevorder je het herstel van je lichaam. Het kan wel 1 tot 3 maanden duren voor je effect bemerkt. Dit is afhankelijk van de intensiteit van je klachten. Er zijn vier belangrijke overwegingen voor je met voedingssupplementen start:

• Kijk in hoeverre het je helpt om eerst je voedingspatroon aan te passen en hier effecten van te bemerken. Een multi is desondanks altijd aan te raden.
• Voedingssupplementen kunnen nooit de enige oplossing zijn om stress aan te pakken. Dus een extra vitaminepilletje C of B als remedie tegen een stressvolle dag (of een stressvol leven) gaat het niet voor je oplossen.   
• Vrouwen die zwanger zijn of hopen te worden hebben een andere behoefte voor vitaminen en mineralen. Als je voor supplementen kiest, doe dit dan onder begeleiding van een orthomoleculaire arts of therapeut.
• Ook voor veganisten en vegetariërs geldt een andere behoefte, met name voor ijzer, calcium, zink, vitamine B12 en visvetzuren. Een vitaminen-/mineralencheck via een orthomoleculaire arts of therapeut is aan te raden.

 ​​Voedingssupplementen die specifiek behulpzaam zijn bij stress

• Omega 3 
• Aminozuur GABA 
• ​Rhodiola Rosea. Het kruid rozewortel lijkt veelbelovend in de vermindering van klachten van stress. Let op: het kan de werking van sommige medicatie versterken.​

Volledig suppletie advies
Voor een volledig suppletie advies kun je ook een afspraak maken voor een bioresonantie suppletie test. Deze meting is afgestemd op wat jouw lijf nodig heeft.






















​

---

Jaarlijkse check up bioresonantie
Hoe sta jij ervoor?

​Wil je  graag zelf de vinger aan de pols houden wat betreft je gezondheid? Preventief bezig zijn met je gezondheid? Een jaarlijkse check up kan via bioresonantie.
Een systeem waarbij de meridianen /energiebanen aan de handen worden doorgemeten. Je kunt hiermee een goed beeld krijgen van de conditie van je afweersysteem.
Naast een check up kun je ook suppletieadvies krijgen. En een voedings intolerantietest.

(Bioresonatiebehandelingen zijn ook mogelijk via haaranalyse)
Lees in deze link meer over testen en behandelen via haaranalyse:

Wat kun je zelf doen om  de bioresonantie behandeling effectief te ondersteunen?

• Ik adviseer  tijdens de gehele behandelingsperiode géén varkensvlees te eten, omdat dit het lymfesysteem te zwaar belast.
• Gebruik zo weinig mogelijk suiker. Suiker heeft een ongunstig effect op de darmbacteriën en heeft een aanzienlijk aandeel in het ontstaan van ziekten in de darm en alvleesklier.
• Drink  veel (mineraal)water: dagelijks 1,5 tot 2 liter. Alleen water kan de door de therapie losgemaakte schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderen en is dus de ideale drank om te ontgiften. Wees  terughoudend in drinken van alcohol, liever helemaal niet op therapiedagen.
• Geef uw lichaam voldoende rust, dit geldt vooral op de dagen dat u therapie krijgt. In rust kan het lichaam goed herstellen.

Opmerking:
Moeheid na de behandeling, een warm of koud gevoel of soms licht transpireren zijn reacties op de therapie en zijn over het algemeen van korte duur.
​

​Sjamanistische krachtdier reis   
Weleens van gehoord?
Een sjamanistische krachtdierreis?

We gaan in deze individuele sessie op zoek naar je krachtdier en halen met hulp van je krachtdier informatie op die jou inzicht geeft in je vraag en je persoonlijke ontwikkeling ondersteunt. Sjamanen waren van oudsher healer, raadgever en helderziende van hun stam. Zij gebruikten de trancereis voor het genezen van zieken, het terughalen van verdwenen energie, het ontvangen van visioenen en het tot stand brengen van veranderingen in de fysieke wereld. Een van de basistechnieken van de sjamaan is 'reizen'. Reizen op de sjamaanse manier betekent een reis naar binnen maken. Laat je meeslepen door muziek en trommel en maak de sjamaan in je wakker! Ga deze reis maken voor inzicht, helderheid en visie. 

Deze techniek leerde ik bij de Noord Amerikaanse Indiaan Running Deer. Meer info over mijn leertijd en het boek dat ik daarover schreef vind je op www.dreamshield.nl
​
Meer informatie over consulten kun je krijgen door het contactformulier in te vullen, of via Mail: info@dreamshield.nl of Telefoon: 06 16 610 276 

---

---

 Covid-19 
Bij gezondheidsklachten zoals bijvoorbeeld verkoudheid, hoesten of koorts of als er iemand binnen jouw/uw huishouden positief is getest op COVID-19 dan wordt u gevraagd om thuis te blijven en uw afspraak te verplaatsen naar een andere datum.
Heeft u vragen?
Stel deze gerust via telefoonnummer 06-16 610 276, of via  e-mail:
 healingtobalance@gmail.com


De 10 beste planten voor een 'Zen' Overgang
Bewandel je het liefst de natuurlijke route? Moeder Aarde heeft veel te bieden –  ook tijdens de overgang. De sleutel tot het vinden van de juiste natuurlijke oplossingen? Kies voor kruiden en natuurlijke supplementen met kwaliteiten die in oestrogeen worden gevonden.

​Deze zogenaamde ‘vrouwelijke hormonen’ gaan er tijdens de overgang namelijk op achteruit. Juist die specifieke aanvullingen op uw voedingspatroon kunnen worden ingezet om stemmingswisselingen en paniekaanvallen te temperen. Je mentale gezondheid, die telt ook mee. Tijdens de overgang kunnen vrouwen ook op dit vlak klachten ondervinden. Vergeet hierbij niet om je slaappatroon en andere symptomen, zoals een doffe huid en vermoeidheid, onder de loep te nemen. Goede kandidaten uit de plantenwereld zijn: fenegriek, lijnzaad, zwarte cohosh-wortel, dong quai, kuisboombes, rode klaver, ginseng, rhodolia (ook wel rozewortel genoemd) en teunisbloemolie.

Fenegriek

Volgens onderzoek brengt een dagelijkse dosis fenegriek nachtzweten terug tot maar liefst 57%, in vergelijking tot de placebogroep. Ook bleek het te helpen bij stemmingswisselingen, slapeloosheid en hoofdpijn.

Zwarte Cohosh
Native Americans hebben twee eeuwen geleden al ontdekt dat de wortel van de Zwarte Cohosh-plant (Actaea racemosa) helpt bij menstruatiekrampen en symptomen tijdens de overgang, waaronder opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Tijd om de proef op de som te nemen?

Dong quai 
Met de bijnaam ‘vrouwelijke Ginseng’ is Dong Quai een geurige plant met kleine witte bloemetjes, die familie is van de wortel- en selderijfamilie. In China, Korea en Japan gebruiken ze dit kruidenmedicijn al 2000 jaar om het immuunsysteem te reguleren en de bloedstroom een boost te geven. Daarnaast helpt het bij een droge en doffe huid en bij het opheffen van kramp.

Kuisboombes
Ook wel bekend als Monnikspeper, is dit plantenextract populair bij de behandeling van PMS-klachten waaronder irritatiegevoeligheid en angststoornissen.

Rode Klaver-extract
Dit extract zou u ook kunnen vinden onder de noemer: klaverblad, een overblijvend kruid uit de vlinderbloemenfamilie. Het aftreksel hiervan is een goede natuurlijke bron van isoflavonenmoleculen. Bekende producten uit de drogisterij-schappen zijn onder meer Promensil en Menoflavon, aanbevolen bij de behandeling van de overgang alsmede astmatische verschijnselen.

Ginseng
Tijdens de overgang nemen hormonen zoals oestrogeen en progesteron-waardes toe, wat de slaap kan aantasten. Ginseng helpt het lichaam zich aan te passen aan stress en kalmeert daarom de geest. Het helpt ook slaappatronen herstellen. Verder biedt Ginseng serotonine en dopamine ofwel ‘feel good’-chemicaliën voor het brein. Daar klaart je stemming gelijk van op!
RhodoliaRhodiola rosea is een kruidsoort dat kan worden ingezet om vermoeidheid te verslaan. Daarnaast vermindert het stress-gerelateerde symptomen.

Teunisbloem
Een kruidachtige bloeiende plant, die van origine uit Amerika komt. Het maakt onderdeel uit van de Onagraceae-familie. Het staat ook bekend als Sundrops, die vaak worden aangeraden om gevoelige borsten en opvliegers te verminderen. Het is ook een bron van vetzuren. Teunisbloem ondersteunt ook bij endometriose, reumatoïde artritis en diabetische neuropathie.

Lijnzaad
‘Een belangrijke bron van vezels, die ook voorzien is van lignanen welke bijzonder sterke fyto-oestrogenen vormen. Om het meeste uit lijnzaad te halen, moeten ze worden fijngemalen en geweekt voor het eten totdat ze een bijna gel-achtige structuur hebben.’ (ongeveer tien minuten of je kunt ze een nachtje laten weken).

Bron: Vichy